紫外線は危険

今や紫外線は危険だという事が分かってきて、紫外線対策は徐々に浸透しています。

1998年からは母子手帳から赤ちゃんの日光浴のすすめが削除されています。

紫外線が危険なのは、一言でいえば活性酸素を発生させ、繊維組織やＤＮＡを傷つけ損傷させるからです。

紫外線には波長の違うＡ波、Ｂ波、Ｃ波の３種類があって、地上に届くのはＡ波(320～400m)とＢ波(280～320nl)の紫外線です。

Ａ波は紫外線のほとんどを占めていて、メラニン色素を増やしたりコラーゲンを壊すので皮膚の老化を進めてシミやシワを作ります。

皮膚を黒くする(サンタン)のはこのＡ波、皮膚を赤くする(サンバーン)のはＢ波のせいです。

Ｂ波は量的には全体の３％位ですが、サンバーンカはＡ波の1000倍以上もあり、サンバーンが免疫を抑制し皮膚がん等の原因となります。

日焼けをしてすぐに黒くなる人よりも赤くなる人の方がＢ波の影響を強く受けている訳で、日に焼けたとき赤くなりやすい人は特に対策を講じなければいけません。

ＵＶカットをうたったローションや化粧品が出回っていますが、その効能の度合いを表すがＰＡ十とかＳＰＦ１０などの文字です。

ＰＡはＢ波を、ＳＰＦはＡ波をブロックします。

普段の生活ではＰＡ十、ＳＰＦ１０で十分ですが、戸外でスポーツしたり太陽光に対してデリケートな人はＰＡ十十十、ＳＰＦ５０を選べば良いでしょう。

その他に紫外線から身を守るには長袖を着る、帽子を被る、サングラスをつける等も有効です。

また10時から15時の紫外線は15分被曝するだけで朝、夕の３時間分もの影響があります。

また紫外線の半分以上は散乱光なので、日陰にいるから安心ではなく、日焼け対策は日陰でも必要です。